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Photo de Mina Ivankovic sur Unsplash - Image de @upklyak sur freepik

Il est facile d’oublier ou de mettre de côté nos besoins, lorsque notre environnement de travail, notre entourage (notre journée, en général) exigent notre présence ou notre intervention. Si nous nous laissons happer par ces éléments, que nous nous laissons influencer par les autres, et que nous perdons trace de ce qui est bon pour nous, nous devons retrouver le chemin de nos priorités…

- Charité bien ordonnée, commence par soi-même -

Lorsque nous nous demandons pourquoi nous ne faisons rien pour nous même, la réponse qui nous vient automatiquement est : « Je n’ai pas le temps ». Nous devons cesser de trouver des excuses et de trouver ce temps (que nous avons, contrairement à ce que nous pensons). Il est temps de nous consacrer, une partie de notre journée, pour faire ce que nous voulons faire :

Nous lever plus tôt pour faire notre sport ;

Utiliser les transports en commun pour lire/écrire ce lire ;

Prendre 20 minutes, lors de la pause midi, pour faire une sieste.

Lorsque nous nous sentons stressés, dépassés ou effrayés (voir avant que cela arrive), arrêtons-nous quelques minutes et concentrons-nous sur notre respiration. Cela ralentira notre rythme cardiaque et apaisera les flux de nos pensées (et les influences extérieures).

- Ni sans foi, ni sans loi -

Il faut comprendre que nous donner la priorité, nous permet de nous sentir bien dans notre peau. Et plus nous nous nous sentirons bien, plus nous serons utiles et efficace pour les autres. Par conséquent, nous n’avons pas à nous justifier, si quelqu'un ne comprend pas cela, ce n'est tout simplement pas notre problème.

Nous devons trouver des choses qui nous confortent, nous rendent plus forts et qui nous rappellent à quel point nous sommes importants : faire de l'exercice, prendre soin de notre corps, prendre le temps de lire, bien manger, bien dormir.

- Au petits soins -

Ce n'est qu'en étant attentif à ce que nous ressentons, que nous pourrons prendre soin de nous. Nous ne pouvons pas définir nos priorités si nous ne nous comprenons pas.

La plupart d'entre nous ne sont pas conscients de ce que nous introduisons dans notre corps (nourriture, boissons, drogues, alcool). Pourtant, il y a un lien direct entre ce que nous ressentons et ce que nous absorbons. Dès lors, soyons prudent et attentionné avec nous-même.

- Voyage au centre de nous-même -

Chaque jour, aura son lot de choses auxquelles nous devrons nous adapter. Mais nous devons comprendre la différence entre ce que nous pouvons changer et ce que nous ne pouvons pas. Rappelons-nous qu’il y a trois choses que nous pouvons contrôler : Ce que nous pensons, ce que nous disons et ce que nous faisons.

Notre dialogue intérieur est extrêmement important, nous devons mettre un terme à notre auto-dialogue négatif et apprendre à le rendre positif. Cela peut prendre un certain temps et quelques efforts, mais faisons-le, petit à petit, au quotidien, nous le méritons (nous sommes magnifiques). Pour ce faire, nous avons besoin de nous (l’essentiel) : Asseyons-nous et prenons le temps d’apprécier notre individualité… cela nous permettra de croire en nous.

Si nous n’avons pas un sens profond de qui nous sommes, il est facile pour les autre de nous influencer, nous manipuler et de nous faire sentir mal et de nous faire du mal. Pour cela, il est important que d’observer nos pensées, sentiments, nos émotions, et voyons où cela nous mène (cela peut être douloureux). Passer nos angoisses, notre douleur et nos peurs au silence, ne les ferons pas disparaître d’un coup de baguette magique. Comprimer nos sentiments ne fera que saper notre bien-être, c’est la raison pour laquelle, il est important de les valider, les comprendre et faire la paix nous-même.

- Mettre le holà -

Nous devons éviter de nous surmener ou de nous épuiser en essayant de rendre tout le monde heureux (beaucoup sont des éternels insatisfaits) et nous rappeler que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde.

Cela peut sembler extrême, mais nous devons nous accorder la permission de dire « Non ». En cessant de dire « Oui » à tout, tous et tout le temps, nous prenons le contrôle de nos décisions. De la même façon, ne laissons personne nous dire comment agir ou quoi faire (si les propositions semblent incohérentes). Ainsi, si nous voulons garder le silence sur certaines choses ou à l’inverse si nous voulons partager quelques chose, faisons-le. Il peut être difficile de nous éloigner de l’influence des autres, mais cela doit être fait (à des distances et degrés différents en fonction des individus). Nous n’avons pas besoin de leur mauvaise énergie, de leur toxicité, de leur conseils non sollicité. A long terme, cela profitera à tout le monde.

- A l’aventure, compagnons -

Lançons-nous… nous pourrions être étonné de ce que nous sommes capables. Sortons de notre zone de confort, lorsque nous partons à l’aventure en solo, nous nous donnons la possibilité de le faire à notre sauce. C’est stimulant et cela nous permet de déterminer si c’est bien ce que nous voulons.

Conclusions

L'un des plus grands mythes que nous avalons, est celui qui dit que nous donner la priorité est une preuve d’égoïsme et de mépris. La vérité est que notre entourage a plus à gagner lorsque nous sommes plus harmonieux, que nous avons plus d’énergie et que nous sommes entiers. Les choix que nous faisons viennent d’une intention plus aimante, plus bénéfiques que ceux que nous faisons par culpabilité, dépit ou lorsque nous sommes excédés.

Prendre soin de la personne qui vit dans notre cœur, notre corps et notre esprit, en premier, est le meilleur moyen d’être une meilleure personne pour nous et pour les autres.

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