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Traverser des périodes difficiles aux côtés de nos proches peut représenter un véritable défi. Qu’il s’agisse de problèmes personnels ou de troubles mentaux, notre premier réflexe est souvent de vouloir offrir aide et réconfort. Cependant, malgré nos bonnes intentions, la complexité des émotions humaines et des dynamiques relationnelles peut rendre cette tâche délicate…

La confiance en soi et l'influence positive sont des compétences cruciales dans nos vies personnelles et professionnelles. Bien que certaines personnes semblent naturellement douées pour ces qualités, il est possible de les développer à travers des pratiques réfléchies et une compréhension approfondie des principes de persuasion. En cultivant des habitudes favorisant la confiance en soi et en appliquant des techniques d’influence éthique, nous pouvons créer des interactions plus authentiques et impactantes…

L'errance mentale et les pensées intrusives sont des phénomènes courants qui peuvent devenir problématiques dans un monde où notre attention est continuellement sollicitée. Entre engagements professionnels, vie sociale active et temps pour soi, il est crucial d'apprendre à maîtriser un esprit vagabond et à gérer les pensées intrusives pour maintenir une concentration et une productivité optimales…

Devenir une meilleure personne et établir une connexion positive avec notre version future sont deux aspects essentiels d'une vie épanouissante. En fusionnant ces idées, nous pouvons cultiver un bonheur durable tout en favorisant des comportements bienveillants envers nous-mêmes et les autres…

Dans le monde professionnel actuel, les compétences techniques et l’expérience sont essentielles, mais un autre atout crucial gagne en importance : l’intelligence émotionnelle ou quotient émotionnel (QE). Cette compétence clé, qui influence notre réussite et notre bien-être, mérite d'être mieux comprise et cultivée. Explorons ce concept et découvrons comment il peut transformer nos vies professionnelles et personnelles…

La honte qui accompagne la psychose est complexe, mordante et multiforme. Elle va au-delà des actes commis, s’étendant au fait même d’être entré en psychose et d’avoir perdu toute maîtrise de soi-même…

L’auto-parentalité signifie nous donner les soins et l'attention qui nous ont manqués dans notre enfance. Cela signifie laisser notre enfant intérieur se sentir vu, entendu et protégé. Sans auto-parentalité, cet enfant intérieur essaie de nous protéger, mais souvent en entravant notre évolution…

Il serait naïf de prétendre que le passé n'a aucune influence sur nous, car il façonne notre conceptualisons de la vie. Et nous sommes constamment envahis par les fantômes du passé, les bons, comme les mauvais…

La confiance est un élément essentiel en toute relation, et les problèmes de confiance peuvent avoir des répercussions dans de nombreux domaines de notre vie. Cela peut rendre nos relations plus compliquées, contribuer aux conflits et contrecarrer la concrétisation de nos projets…

Nos émotions ont un impact important sur nos pensées et notre manière de nous comporter. Au quotidien, elles orientent notre perception des choses, et influencent ainsi nos décisions et nos réponses à des situations et leurs circonstances…

Tout le monde est demandeur d’un peu d’attention de temps à autres, c'est un besoin naturel de validation de nos efforts. Cependant, avoir constamment besoin d'attirer l’attention est préoccupant, et démontre des symptômes d’un problème de santé mentale sous-jacent…

L'incompétence armée se produit lorsqu'un individu fait consciemment preuve d'inaptitude afin d'éviter certaines tâches ou responsabilités, ce qui amène aux autres personnes à intervenir et à accomplir la tâche à sa place. Ce mode de pensée et de procédé créé un déséquilibre dans toute relation professionnelle et/ou personnelle démontrant qu'un.e collègue/partenaire ne fonctionne pas assez, tandis que d’autres doivent mettre les bouchées double pour palier à ce manque de performance…

Les personnes toxiques trouvent toujours un moyen de se faufiler dans nos vies. Non seulement les personnes toxiques peuvent ruiner nos vies et entraver nos progrès, mais souvent elles nous tirent vers le bas et peuvent nous transformer en personne toxique à notre tour…

Nous sommes nombreux à nous être retrouvés confrontés à un sentiment de mauvaise passe, de n’avoir aucune inspiration ou motivation et il n’est pas rare que ce passage à vide dure des semaines, des mois voire des années. Sortir de ce nuage sombre nécessite de la proactivité de notre part alors que nous n’en ressentons pas la force…

Il semblerait que nous devrions nous baser sur la motivation, pour que les évènements de notre vie personnelle et professionnelle cessent de nous hanter et d’affecter nos proches. Cette même motivation souvent exploitée par les psychologues, les sociologues et les scientifiques, tant pour la plébisciter que pour la dénigrer…

Qu'il s'agisse de rénover la salle de bain, de créer un blog ou de faire plus d'exercice, il y a toujours quelque chose de plus que nous aimerions faire, alors que nos journées nous semblent déjà trop remplies. La vérité est que nous pouvons gagner du temps, sans que celui-ci soit décompté de notre heures de sommeil…

La mémoire est un processus complexe qui comporte différents paliers, parfois insoupçonnés. En comprenant les enchaînements qui se cachent derrière ces étapes, nous pourrions mieux comprendre comment notre mémoire fonctionne et influence la qualité de notre mémorisation…

La subvocalisation est cette petite voix intérieure que nous pouvons entendre lorsque nous lisons (nous ne l’entendons pas tous). Certains pensent qu’il est nécessaire de nous en défaire, d’autres pas…

La stratégie de la « Roche Grise » consiste à se rendre ennuyeux (incolore) et non réactif (immobile), afin de nous engager de façon minimale avec les narcissiques, les manipulateurs et leurs cirques…

À l'ère de la technologie et de l'information, nous sommes constamment exposés à une quantité impressionnante de données. Cette surabondance d'informations peut engendrer un phénomène de fatigue informationnelle. Dans cet article, nous explorerons les causes de la fatigue informationnelle, ses effets néfastes et les stratégies à notre disposition pour y faire face…

Trop souvent, nous faisons des promesses à la légère, parce que nous les faisons sans réfléchir ou simplement pour rassurer l'autre. Pourtant, cette attitude nonchalante peut avoir de réelles répercussions...

Nous rions, lorsque le cinéma et la télévision nous montrent, sous l’angle de la comédie, des enfants prenant en charge des parents infantiles, incompétents et/ou toxiques. Mais dans la réalité, les choses sont bien plus accablantes…

Pour de nombreuses personnes, des relations comblées signifient partager une relation saine, heureuse et épanouissante avec un partenaire amoureux, alors que pour d’autres le relationnel est compliqué, voire stratégique…

Alors que certaines recherches sur les relations parasociales se concentrent généralement sur les liens d'amitié entre un utilisateur et un personnage médiatique (une célébrité, un.e influenceur/euse, un personnage de fiction, un personnage d’animé) ou toute autre figure qu'ils rencontrent par le biais des médias, séries, films, podcasts, émissions de télévision, émissions de radio via les plateformes de médias sociaux (Twitter, Instagram ou TikTok, ...), découvrons ensemble la face cachée de ces relations…

Les médias/réseaux sociaux sont devenus une partie omniprésente de notre vie quotidienne. Ce n'est ni une bonne, ni une mauvaise chose en soi, mais une nouvelle facette de notre vie sociale que nous devons consulter en pleine conscience et contre laquelle nous préserver notre santé mentale...

Laisser l’autre s’exprimer sans l’interrompre est souvent présenté comme la base évidente de la communication. Il ne s’agit pas nécessairement d’écouter jusqu’au bout un long discours, mais également de le faire dans le cadre d’une pensée qu’on n’a pas encore entièrement exprimée lorsque l’interlocuteur a la parole…

La créativité, certains en débordent, d’autres pensent qu’ils n’en ont pas et d’autres encore la perçoivent comme une perte de temps et d’énergie. Découvrons pourquoi nous devrions prendre le temps de cultiver cet outil et les pouvoirs qu’il cache…

On entend souvent parler d’échecs : rôle refusé à un.e acteur/actrice malgré une audition prometteuse, un.e entrepreneur/entrepreneuse dont le projet est considéré comme scabreux alors qu’il tout semblait indiquer qu’il serait révolutionnaire, etc. Et pourtant, ce sont les mêmes personnes qui finissent par atteindre les étoiles et de s’y faire une place. Alors pourquoi avons-nous si peur de tenter quelque chose, juste par crainte de nous planter…

Dans l’enfance, nous avions peur du noir. Mais une fois la lumière revenue, nous pouvions constater que ce qui nous effrayait, faisait partie de notre environnement. Malheureusement, nous avons appris à avoir peur du noir, car il symbolise l’inconnu et le négatif. Pourtant il est notre allié…

Ecouter de la musique est assez courant dans notre vie quotidienne. Mais l’envie d’écouter de la musique vient de son influence sur nos différents facteurs émotionnels et affectifs associés…

Le suicide est depuis longtemps un grave problème de santé publique. C’est pourquoi nous devons parler du suicide et continuer d’en parler. Ce sujet reste tabou pour beaucoup alors que les tentatives de suicide sont significativement plus fréquentes que l’on pense…

La thérapie est l’une des pratiques les plus mal comprises et mal perçues. Pourtant, elle a le pouvoir de changer nos vies, elle est essentielle à notre croissance et à la guérison de certaines de nos blessures. Et bien que les maladies mentales soient fortement stigmatisées, notre santé mentale est importante et préjudiciable…

Nous le savons tous, pratiquer une activité sportive régulièrement est excellent pour notre corps. Faire du sport nous aide à protéger notre système cardio-vasculaire et à renforcer notre système immunitaire, tout en favorisant notre sommeil et en augmentant notre métabolisme. Mais ce que nous savons moins est que faire du sport est également bénéfique pour nos neurones…

En matière de santé et de bien-être, la santé physique est la première chose qui nous vient à l’esprit. Toutefois, on nous parle peu de la santé mentale. Celle-ci comprend pourtant notre bien-être psychologique, social, émotionnel et affecte notre manière de penser, de ressentir et d'agir au quotidienne…

Il est facile d’oublier ou de mettre de côté nos besoins, lorsque notre environnement de travail, notre entourage (notre journée, en général) exigent notre présence ou notre intervention. Si nous nous laissons happer par ces éléments, que nous nous laissons influencer par les autres, et que nous perdons trace de ce qui est bon pour nous, nous devons retrouver le chemin de nos priorités…

Ne nous voilons pas la face, on se moquera de nous. Nous nous sentirons insécure. Nous ne serons pas toujours le/la meilleur.e. Nous nous sentirons occasionnellement seul, mais nous sommes aussi et surtout les seuls à pouvoir changer notre vie...

Si nous avons la sensation d’avoir longtemps somnolé sans remarquer les limites qui nous ont été imposées ou celles que nous nous sommes imposées, et qu’à présent, nous pouvons les voire nous faire entrave, nous devons les comprendre et apporter des changements significatifs et durables à notre vie pour ne pas retomber dans leurs travers...

Nous avons beaucoup travaillé sur nous-mêmes, en ayant changé nos habitudes ou suivi des cours de perfectionnement, et que notre entourage n’est pas encourageant ou désireux de grandir avec nous. Et soudainement, ce long chemin semble n’être que déception. Ne laissons pas nos efforts s’évaporer…

Le nombre croissant de personnes qui sont épuisées et qui sont à la recherche d’une meilleure vie, ne coïncide pas par accident avec la montée en popularité des ouvrages et vidéos de développement PERSONNEL…

Avons-nous le sentiment que le jugement, les discours négatifs et la colère représentent une grande partie de nos journées ou de nous? Nous pencher sur ce que nous ressentons et être honnête avec nous-mêmes nous donne l'occasion de savoir comment nous adapter et progresser à compter de maintenant...

Personne ne peut nous briser, à moins que nous le permettions. Les opinions des autres ne comptent pas, à moins que nous leur donnions de la valeur. Ce qui compte, c'est ce que nous disons à la personne qui se tient debout, tous les matins dans le miroir...

En novembre 2018, je présentais le livre « Stop Saying You’re Fine » de Mel Robbins. Depuis, j’ai approfondi le sujet et j’ai découvert quelques facteurs psychologiques qui utilisent nos synapses contre nous…

Certains se sentent obligé de donner des conseils, parce que selon eux, une personne timide cherche de l'aide et une personne silencieuse n’a pas d’opinion. Mais un conseil non sollicité est également une tentative de domination...

Nous avons tous un domaine/secteur dans lequel nous voulons nous améliorer (que cela soit professionnel ou personnel). Quoi qu’il en soit, nous savons que nous pouvons accomplir beaucoup de choses. Ce qui est important c’est de continuer d’apprendre, en plus d’entrainer notre cerveau, nous étendons nos compétences et prolongeons notre bien-être...