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Le corps est notre véhicule terrestre : nous l’occupons, le trainons partout et bravons les obstacles à son bord. Pourtant nous avons tendance à l’oublier ou à trop lui en demander…

- L’entretien -

Très souvent nous oublions (ou plaçons en dernier recours) de prendre soin de notre corps, de l’écouter et de le laisser se reposer. Et ce malgré le fait que les pièces de rechange (greffes) pour ce véhicule sont limitées et que nous ne sommes pas à l’abris d’une surchauffe (burn-out) ou de subir des dommages sur la route (la maladie, les blessures, la dépression, etc.).

Sans nous montrer hypocondriaques, nous devons prêter attention aux signaux que notre corps envoi (fatigue, tension, douleur, etc.) et y répondre de manière adaptée. Veillons également à ne pas systématiquement choisir l’option de la rustine, en prétextant qu’il ne s’agit que d’une égratignure (même les signaux les plus infimes peuvent cacher des maux importants). Dès lors, vérifions ce qu’il en est, avant d’agir.

- La mécanique -

Ne nous voilons pas la face, être en bonne santé est un don, que nous n’avons pas tous le privilège de recevoir à la naissance. Nous devons préserver et maintenir ce capital santé le plus longtemps possible.

Lorsqu’une machine tombe en panne, il suffit de remplacer certaines pièces ou de la remplacer tout court. Mais nous, nous ne tolérons pas toutes les pièces potentiellement de rechange (si elles sont disponibles), nous sommes uniques et irremplaçables, alors surveillons les ronrons de notre moteur et le bon fonctionnement de nos rouages. Notre corps est une machine admirable, et malgré quelques imperfections, elle est capable d’une grande autonomie : guérir, se régénérer et repousser des limites.

- La matrice -

Notre système nerveux fonctionne comme un ordinateur (une unité centrale) et tout comme ce dernier, s’il reçoit trop de requêtes (simultanées ou pas) : il rame et parfois crash (écran bleu). Il en va de même pour nous, si nous sommes trop sollicités ou si nous voulons en faire de trop, notre système nerveux en pâtira et cela aura des répercussions sur tous nos autres systèmes d’exploitation (circulatoire, digestif, endocrinien, immunitaire, musculaire, reproductif, respiratoire, squelettique, tégumentaire, urinaire).

Tout comme les appareils électroniques sur batteries, notre corps à besoin de se recharger. Malheureusement, pour nous cela n’est pas aussi simple que de nous mettre sur secteur. Alors faisons des pauses, reposons-nous et dormons. Aussi contrairement aux engins électroniques, nous ne pouvons pas nous permettre que notre batterie soit complètement plate avant de procéder à la recharge, c’est pourquoi nous devons apprendre à écouter notre corps.

- La tenue de route -

Nous avons besoin de grandir, d’évoluer, de nous épanouir. Nous ne sommes pas des machines ou des pions remplaçables. Nous ne pouvons pas laisser notre travail ou absence de travail nous définir, choisissons plutôt de le faire au travers de projets qui nous tiennent à cœur.

Quotidiennement, apportons à notre corps et à notre personne de l’attention et de l’affection (aimons-nous!). Et si notre perfectionnisme vient nous insuffler des messages désobligeants et désagréables, entendons-les et faisons le tri, mais n’oublions pas que nous ne sommes pas obligés de suivre leurs indications.

Tout comme nous faisons le ménage de notre foyer, que nous faisons notre lessive et notre vaisselle, nous devons libérer de la place pour nos énergies et pour nous-même. Faisons cela en procédant à un nettoyage de notre corps et de notre âme (exercices, méditation, promenades, etc.). Et veillons à nous débarrasser/isoler des tâches incrustées et des mauvaises herbes, tels que les habitudes et les personnes qui nous font du tort (il est parfois compliqué de les identifier et de nous en détacher, mais nos espaces extérieur et intérieur ne s’en porteront que mieux).

- Prenons la route -

Pour commencer à prendre soin de nous, nous devons déterminer ce qui nous convient le mieux. Voici quelques idées parmi les plus populaires :

LE SOMMEIL : 7 à 9 heures d’un sommeil de qualité est fondamental pour être en forme.

L’ALIMENTATION : Pas de mise en marche sans fuel. Pour cela, il faut apprendre à reconnaitre les signaux de faim, de satiété et de satisfaire les envies avec contrôle et modération.

L’EXERCICE : Le corps est fait pour bouger et nos mouvements permettent d’améliorer notre circulation sanguine, ce qui nous rend plus alerte, concentré et satisfait. Il n’est pas nécessaire de pratiquer du sport à l’extrême, il peut s’agir de se promener, de danser, de jardiner ou quel qu’autre activité qui nous plaît.

LES MASSAGES : Notre corps appréciera toujours cette attention et un peu d’huile nous aidera à nourrir notre peau, à donner à notre corps des nutriments supplémentaires par absorption cutanée et à nous sentir dans l’instant. Nous pouvons également opter pour l’automassage qui nous aidera à ressentir et à apprécier notre corps dans ses moindres recoins. Il est important de souligner que le massage permet d’améliorer la circulation lymphatique, ce qui facilité l’évacuation de certaines toxines par le foie et par la peau.

S’OCTROYER DU TEMPS LIBRE : Le monde ne s’arrêtera pas de tourner et il ne s’effondrera pas pendant que nous ferons cela. Nous devons apprendre à nous déconnecter occasionnellement du monde, pour nous connecter à nous-même (corps et esprit). Donc, prenons le temps de respirer profondément (respiration abdominale ou bien nasale alternée), s’oxygéner correctement permet de diminuer le rythme cardiaque, la pression sanguine et d’améliorer les performances cognitives.

MEDITER : Des recherches suggèrent que méditer peut prévenir certaines maladies chroniques et améliorer l’humeur, l’estime de soi et la concentration. Elle peut également réduire le stress, l’anxiété, la dépression et améliorer la compassion tout en créant une impression de plénitude.

ET CETERA : Nous pouvons aussi pratiquer un art, nous détendre, passer du temps seul, voyager ou tout simplement prendre un bain. Qu’importe notre choix, tant que cela nous fait nous sentir bien.

Conclusions

Chaque jour construit de nouvelles formes d’expression de nos ressentis et de nos besoins, mais notre corps reste le patron. Il nous suggère quand nous activer et quand nous bichonner. Il nous donne sans cesse des indicateurs sur la nourriture qu’il veut, les endroits qui nous conviennent, les gens qui nous correspondent ou qui nous permettront de grandir et de nous épanouir. Il nous prévient aussi de ce que nous ne voulons pas toujours voir autour de nous : les personnes dont nous devons nous méfier, nous protéger et/ou nous éloigner. Il nous montre la voie et qui nous sommes parmi la foule. Alors soignons le!

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