Vous trouverez ici, tous mes articles relatifs à la santé : hygiène, alimentation, exercices, maladies mentales, etc.
Devenir une meilleure personne et établir une connexion positive avec notre version future sont deux aspects essentiels d'une vie épanouissante. En fusionnant ces idées, nous pouvons cultiver un bonheur durable tout en favorisant des comportements bienveillants envers nous-mêmes et les autres…
Dans le monde professionnel actuel, les compétences techniques et l’expérience sont essentielles, mais un autre atout crucial gagne en importance : l’intelligence émotionnelle ou quotient émotionnel (QE). Cette compétence clé, qui influence notre réussite et notre bien-être, mérite d'être mieux comprise et cultivée. Explorons ce concept et découvrons comment il peut transformer nos vies professionnelles et personnelles…
La honte qui accompagne la psychose est complexe, mordante et multiforme. Elle va au-delà des actes commis, s’étendant au fait même d’être entré en psychose et d’avoir perdu toute maîtrise de soi-même…
L’auto-parentalité signifie nous donner les soins et l'attention qui nous ont manqués dans notre enfance. Cela signifie laisser notre enfant intérieur se sentir vu, entendu et protégé. Sans auto-parentalité, cet enfant intérieur essaie de nous protéger, mais souvent en entravant notre évolution…
Il serait naïf de prétendre que le passé n'a aucune influence sur nous, car il façonne notre conceptualisons de la vie. Et nous sommes constamment envahis par les fantômes du passé, les bons, comme les mauvais…
Nos émotions ont un impact important sur nos pensées et notre manière de nous comporter. Au quotidien, elles orientent notre perception des choses, et influencent ainsi nos décisions et nos réponses à des situations et leurs circonstances…
La confiance est un élément essentiel en toute relation, et les problèmes de confiance peuvent avoir des répercussions dans de nombreux domaines de notre vie. Cela peut rendre nos relations plus compliquées, contribuer aux conflits et contrecarrer la concrétisation de nos projets…
Tout le monde est demandeur d’un peu d’attention de temps à autres, c'est un besoin naturel de validation de nos efforts. Cependant, avoir constamment besoin d'attirer l’attention est préoccupant, et démontre des symptômes d’un problème de santé mentale sous-jacent…
Nous sommes nombreux à nous être retrouvés confrontés à un sentiment de mauvaise passe, de n’avoir aucune inspiration ou motivation et il n’est pas rare que ce passage à vide dure des semaines, des mois voire des années. Sortir de ce nuage sombre nécessite de la proactivité de notre part alors que nous n’en ressentons pas la force…
Il semblerait que nous devrions nous baser sur la motivation, pour que les évènements de notre vie personnelle et professionnelle cessent de nous hanter et d’affecter nos proches. Cette même motivation souvent exploitée par les psychologues, les sociologues et les scientifiques, tant pour la plébisciter que pour la dénigrer…
Nous rions, lorsque le cinéma et la télévision nous montrent, sous l’angle de la comédie, des enfants prenant en charge des parents infantiles, incompétents et/ou toxiques. Mais dans la réalité, les choses sont bien plus accablantes…
Les médias/réseaux sociaux sont devenus une partie omniprésente de notre vie quotidienne. Ce n'est ni une bonne, ni une mauvaise chose en soi, mais une nouvelle facette de notre vie sociale que nous devons consulter en pleine conscience et contre laquelle nous préserver notre santé mentale...
Les progrès et résultats d’une perte de poids ne sont pas linéaires. La vie quotidienne interfère souvent et même si nous suivons les conseils des experts à la lettre, le chiffre qui indique notre poids est rapidement un facteur de démotivation ou de motivation, en fonction de ce qu’annonce notre pèse-personne (qui ne dit pas toujours la vérité)…
De nos jours, nous avons tous tendance à courir pour tout et partout, que ce soit pour boucler des tâches ou résoudre des situations. C’est pour cela que le burn-out est insidieux et s’expliquent au travers de choses qui peuvent parfois sembler insignifiantes, mais qui sont pourtant lourdes de conséquence…
Puisque nous passons plus d’un tiers de notre temps au bureau, il est important de conserver un bon équilibre tant pour notre efficacité professionnelle que notre bien-être personnel…
Depuis plus de cinq mille ans, le Yoga est un art qui combine le renforcement du corps et de l’esprit à travers la respiration profonde, la méditation et la relaxation…
Le Qi Gong (Chi Kung) peut être traduit par « énergie vitale ». C’est une forme d'exercice synchronisant mouvements et respiration, pratiqué depuis des siècles…
Le Taiji (Tai Chi) est un art martial « guérisseur », qui se fonde sur la respiration accompagnée de mouvements lents et précis…
Nous avons tous entendu parler de la méditation et peut-être avons-nous pensé que ce n’était pas fait pour nous (trop ésotérique, trop statique, etc.). Mais avant d’émettre un jugement hâtif, découvrons en quoi consiste cette pratique…
Le corps est notre véhicule terrestre : nous l’occupons, le trainons partout et bravons les obstacles à son bord. Pourtant nous avons tendance à l’oublier ou à trop lui en demander…
Dans l’enfance, nous avions peur du noir. Mais une fois la lumière revenue, nous pouvions constater que ce qui nous effrayait, faisait partie de notre environnement. Malheureusement, nous avons appris à avoir peur du noir, car il symbolise l’inconnu et le négatif. Pourtant il est notre allié…
Ecouter de la musique est assez courant dans notre vie quotidienne. Mais l’envie d’écouter de la musique vient de son influence sur nos différents facteurs émotionnels et affectifs associés…
Le suicide est depuis longtemps un grave problème de santé publique. C’est pourquoi nous devons parler du suicide et continuer d’en parler. Ce sujet reste tabou pour beaucoup alors que les tentatives de suicide sont significativement plus fréquentes que l’on pense…
La thérapie est l’une des pratiques les plus mal comprises et mal perçues. Pourtant, elle a le pouvoir de changer nos vies, elle est essentielle à notre croissance et à la guérison de certaines de nos blessures. Et bien que les maladies mentales soient fortement stigmatisées, notre santé mentale est importante et préjudiciable…
Nous le savons tous, pratiquer une activité sportive régulièrement est excellent pour notre corps. Faire du sport nous aide à protéger notre système cardio-vasculaire et à renforcer notre système immunitaire, tout en favorisant notre sommeil et en augmentant notre métabolisme. Mais ce que nous savons moins est que faire du sport est également bénéfique pour nos neurones…
En matière de santé et de bien-être, la santé physique est la première chose qui nous vient à l’esprit. Toutefois, on nous parle peu de la santé mentale. Celle-ci comprend pourtant notre bien-être psychologique, social, émotionnel et affecte notre manière de penser, de ressentir et d'agir au quotidienne…
Lorsqu’il s’agit de nutrition, la majorité du combat tient à savoir ce que nous mangeons et en quelle quantité. Mais l’une des clés souvent oubliée est l’organisation de notre cuisine…
Les bienfaits du massage sont réputés et nombreux. Et heureusement pour nous, ils sont proposés sous différents styles que nous nous fassions masser ou que nous nous massions nous-même...
Tout comme il est nécessaire de bien se préparer à l’effort physique, il est important de prévoir une période de récupération, après celui-ci. Alors voici une petite check-list…
S’étirer après l’entrainement sonnait autrefois comme une évidence. Mais de nos jours, de plus en plus de gens se demandent si cela offre réellement des avantages. Voyons cela de plus près…
Obtenir des résultats est une question de défier notre corps. Alors que nous soulevions des charges pour développer nos muscles, pour nous affiner, pour gagner en endurance, pour augmenter notre flexibilité ou pour devenir plus rapide/fort, il est important de bien choisir nos poids/bandes de résistance...
Les entrainements au poids du corps sont, comme le nom l’indique, des exercices utilisant notre poids corporel. Et bien que ces pratiques bénéficient d'une popularité croissante récemment, leur forme de base remonte à bien longtemps...
Afin de maximaliser notre entraînement, de prévenir les blessures et de minimiser les douleurs post-entraînement, nous devons prêter attention à notre routine d’échauffement…
Que nous venions de débuter, que nous soyons à mi-chemin ou en train de batailler avec nos dernier.e.s kilos/livres, nous devons être conscient que maintenir le cap est un combat redoutable…
Laver notre linge à la machine : Facile ou vrai casse-tête ? Que nous faisions partie de ceux qui séparent tout ou de ceux qui jettent tout dans la machine, comprenons les étapes et les programmes d’une lessive bien faite…
Dans une société qui se modernise et qui tend à la performance, la charge de travail augmente avec comme seul mot d'ordre le multitâche à tous les niveaux. Les emplois du temps de plus en plus chargés et les appareils technologiques qui nous poussent à être toujours connectés, influent négativement sur la qualité de notre repos et sommeil. Et beaucoup d'entre nous restent allongés, comptant les moutons, dans l’espoir de rejoindre les bras de Morphée…
Le quotidien nous réserve à tous son lot d'activités et d'occupations et nous n’avons pas un temps illimité à consacrer à l'entretien de notre habitation. Pourtant, n’est plus agréable que d'avoir notre petit nid ordonné et sentant bon le frais. Voici quelques idées pour ne pas y passer tout le week-end…
Le deuil est une réaction naturelle à la perte de quelqu'un ou de quelque chose qui nous tient à cœur. Ainsi d'autres changements dans la vie, comme la maladie ou un déménagement, nécessité que nous fassions notre deuil. Nous devons guérir de ces blessures et prendre soin de nous…
Le bons gestes amènent à une bonne hygiène de vie et reposent sur un ensemble de démarches quotidiennes qui visent à maintenir la propreté du corps afin d’éliminer certaines bactéries, virus et éviter des maladies...