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L'expert en fitness et en musculation Tom Venuto a créé un programme basé sur quatre éléments. Il explique pourquoi chacun d’eux forme est un élément clé dans la transformation du corps et comment les adapter pour maximiser la perte de graisse et construire un corps dynamique. Le plan est simple, mais simple ne veut pas dire facile.

Il est facile d’oublier ou de mettre de côté nos besoins, lorsque notre environnement de travail, notre entourage (notre journée, en général) exigent notre présence ou notre intervention. Si nous nous laissons happer par ces éléments, que nous nous laissons influencer par les autres, et que nous perdons trace de ce qui est bon pour nous, nous devons retrouver le chemin de nos priorités…

Ne nous voilons pas la face, on se moquera de nous. Nous nous sentirons insécure. Nous ne serons pas toujours le/la meilleur.e. Nous nous sentirons occasionnellement seul, mais nous sommes aussi et surtout les seuls à pouvoir changer notre vie.

Si nous avons la sensation d’avoir longtemps somnolé sans remarquer les limites qui nous ont été imposées ou celles que nous nous sommes imposées, et qu’à présent, nous pouvons les voire nous faire entrave, nous devons les comprendre et apporter des changements significatifs et durables à notre vie pour ne pas retomber dans leurs travers...

L’article précédent m'a refait repenser à l’une des raisons pour lesquelles, je me suis lancée dans la création de ce site et de ce blog…