SANTE

Vous trouverez ici, tous mes articles relatifs à la santé : hygiène, alimentation, exercices, maladies mentales, etc.


LE BIEN-ETRE AU TRAVAIL

EMPLOI / SANTE 15 Septembre 2022

Puisque nous passons plus d’un tiers de notre temps au bureau, il est important de conserver un bon équilibre tant pour notre efficacité professionnelle que notre bien-être personnel…

INTRODUCTION AU YOGA

SANTE 30 Août 2022

Depuis plus de cinq mille ans, le Yoga est un art qui combine le renforcement du corps et de l’esprit à travers la respiration profonde, la méditation et la relaxation…

INTRODUCTION AU QI GONG (CHI KUNG)

SANTE 15 Août 2022

Le Qi Gong (Chi Kung) peut être traduit par « énergie vitale ». C’est une forme d'exercice synchronisant mouvements et respiration, pratiqué depuis des siècles…

INTRODUCTION AU TAIJI QUAN (TAI CHI CHUAN)

SANTE 30 Juillet 2022

Le Taiji (Tai Chi) est un art martial « guérisseur », qui se fonde sur la respiration accompagnée de mouvements lents et précis…

INTRODUCTION A LA MEDITATION

SANTE 15 Juillet 2022

Nous avons tous entendu parler de la méditation et peut-être avons-nous pensé que ce n’était pas fait pour nous (trop ésotérique, trop statique, etc.). Mais avant d’émettre un jugement hâtif, découvrons en quoi consiste cette pratique…

MON CORPS EST LE PATRON

SANTE 15 Juin 2022

Le corps est notre véhicule terrestre : nous l’occupons, le trainons partout et bravons les obstacles à son bord. Pourtant nous avons tendance à l’oublier ou à trop lui en demander…

L'IMPORTANCE DE NOTRE COTE OBSCURE

DEVELOPPEMENT / SANTE 15 Mars 2022

Dans l’enfance, nous avions peur du noir. Mais une fois la lumière revenue, nous pouvions constater que ce qui nous effrayait, faisait partie de notre environnement. Malheureusement, nous avons appris à avoir peur du noir, car il symbolise l’inconnu et le négatif. Pourtant il est notre allié…

L'EMOTION MUSICALE

DEVELOPPEMENT / SANTE 15 Février 2022

Ecouter de la musique est assez courant dans notre vie quotidienne. Mais l’envie d’écouter de la musique vient de son influence sur nos différents facteurs émotionnels et affectifs associés…

SURVIVRE A UNE TENTATIVE DE SUICIDE

DEVELOPPEMENT / SANTE 30 Janvier 2022

Le suicide est depuis longtemps un grave problème de santé publique. C’est pourquoi nous devons parler du suicide et continuer d’en parler. Ce sujet reste tabou pour beaucoup alors que les tentatives de suicide sont significativement plus fréquentes que l’on pense…

PARLONS THERAPIE

DEVELOPPEMENT / SANTE 15 Janvier 2022

La thérapie est l’une des pratiques les plus mal comprises et mal perçues. Pourtant, elle a le pouvoir de changer nos vies, elle est essentielle à notre croissance et à la guérison de certaines de nos blessures. Et bien que les maladies mentales soient fortement stigmatisées, notre santé mentale est importante et préjudiciable…

UN CORPS SAIN POUR UN ESPRIT SAIN

DEVELOPPEMENT / SANTE 15 Décembre 2021

Nous le savons tous, pratiquer une activité sportive régulièrement est excellent pour notre corps. Faire du sport nous aide à protéger notre système cardio-vasculaire et à renforcer notre système immunitaire, tout en favorisant notre sommeil et en augmentant notre métabolisme. Mais ce que nous savons moins est que faire du sport est également bénéfique pour nos neurones…

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

DEVELOPPEMENT / SANTE 15 Novembre 2021

En matière de santé et de bien-être, la santé physique est la première chose qui nous vient à l’esprit. Toutefois, on nous parle peu de la santé mentale. Celle-ci comprend pourtant notre bien-être psychologique, social, émotionnel et affecte notre manière de penser, de ressentir et d'agir au quotidienne…

ORGANISER NOTRE CUISINE

SANTE 30 Août 2021

Lorsqu’il s’agit de nutrition, la majorité du combat tient à savoir ce que nous mangeons et en quelle quantité. Mais l’une des clés souvent oubliée est l’organisation de notre cuisine…

PROFITER PLEINEMENT D'UN MASSAGE

SANTE 15 Août 2021

Les bienfaits du massage sont réputés et nombreux. Et heureusement pour nous, ils sont proposés sous différents styles que nous nous fassions masser ou que nous nous massions nous-même...

LES BONS GESTES APRES L'ENTRAINEMENT

SANTE 30 Juillet 2021

Tout comme il est nécessaire de bien se préparer à l’effort physique, il est important de prévoir une période de récupération, après celui-ci. Alors voici une petite check-list…

DISSECTION D'UN ETIREMENT

SANTE 15 Juillet 2021

S’étirer après l’entrainement sonnait autrefois comme une évidence. Mais de nos jours, de plus en plus de gens se demandent si cela offre réellement des avantages. Voyons cela de plus près…

CHOISIR NOS POIDS ET BANDES DE RESISTANCE

SANTE 15 Juin 2021

Obtenir des résultats est une question de défier notre corps. Alors que nous soulevions des charges pour développer nos muscles, pour nous affiner, pour gagner en endurance, pour augmenter notre flexibilité ou pour devenir plus rapide/fort, il est important de bien choisir nos poids/bandes de résistance...

ENTRAINEMENTS AU POIDS DU CORPS

SANTE 15 Mai 2021

Les entrainements au poids du corps sont, comme le nom l’indique, des exercices utilisant notre poids corporel. Et bien que ces pratiques bénéficient d'une popularité croissante récemment, leur forme de base remonte à bien longtemps...

DISSECTION D'UN ECHAUFFEMENT

SANTE 15 Avril 2021

Afin de maximaliser notre entraînement, de prévenir les blessures et de minimiser les douleurs post-entraînement, nous devons prêter attention à notre routine d’échauffement…

SUR LE CHEMIN DE LA PERTE DE POIDS

SANTE 15 Mars 2021

Que nous venions de débuter, que nous soyons à mi-chemin ou en train de batailler avec nos dernier.e.s kilos/livres, nous devons être conscient que maintenir le cap est un combat redoutable…

MODE D'EMPLOI POUR UNE LESSIVE REUSSIE

SANTE 15 Août 2020

Laver notre linge à la machine : Facile ou vrai casse-tête ? Que nous faisions partie de ceux qui séparent tout ou de ceux qui jettent tout dans la machine, comprenons les étapes et les programmes d’une lessive bien faite…

LE REPOS EST L’ESSENCE DE NOTRE FONCTIONNEMENT

SANTE 30 Juillet 2020

Dans une société qui se modernise et qui tend à la performance, la charge de travail augmente avec comme seul mot d'ordre le multitâche à tous les niveaux. Les emplois du temps de plus en plus chargés et les appareils technologiques qui nous poussent à être toujours connectés, influent négativement sur la qualité de notre repos et sommeil. Et beaucoup d'entre nous restent allongés, comptant les moutons, dans l’espoir de rejoindre les bras de Morphée…

NETTOYER NOTRE NID : MODE D'EMPLOI

SANTE 15 Juillet 2020

Le quotidien nous réserve à tous son lot d'activités et d'occupations et nous n’avons pas un temps illimité à consacrer à l'entretien de notre habitation. Pourtant, n’est plus agréable que d'avoir notre petit nid ordonné et sentant bon le frais. Voici quelques idées pour ne pas y passer tout le week-end…

SURMONTER LE DEUIL

SANTE 30 Mai 2020

Le deuil est une réaction naturelle à la perte de quelqu'un ou de quelque chose qui nous tient à cœur. Ainsi d'autres changements dans la vie, comme la maladie ou un déménagement, nécessité que nous fassions notre deuil. Nous devons guérir de ces blessures et prendre soin de nous…

LES GESTES D'UNE BONNE HYGIENE CORPORELLE

SANTE 15 Mars 2020

Le bons gestes amènent à une bonne hygiène de vie et reposent sur un ensemble de démarches quotidiennes qui visent à maintenir la propreté du corps afin d’éliminer certaines bactéries, virus et éviter des maladies...