Vous trouverez ici, tous mes articles relatifs à la santé : hygiène, alimentation, exercices, maladies mentales, etc.
Lorsqu’il s’agit de nutrition, la majorité du combat tient à savoir ce que nous mangeons et en quelle quantité. Mais l’une des clés souvent oubliée est l’organisation de notre cuisine…
Les bienfaits du massage sont réputés et nombreux. Et heureusement pour nous, ils sont proposés sous différents styles que nous nous fassions masser ou que nous nous massions nous-même...
Tout comme il est nécessaire de bien se préparer à l’effort physique, il est important de prévoir une période de récupération, après celui-ci. Alors voici une petite check-list…
S’étirer après l’entrainement sonnait autrefois comme une évidence. Mais de nos jours, de plus en plus de gens se demandent si cela offre réellement des avantages. Voyons cela de plus près…
Obtenir des résultats est une question de défier notre corps. Alors que nous soulevions des charges pour développer nos muscles, pour nous affiner, pour gagner en endurance, pour augmenter notre flexibilité ou pour devenir plus rapide/fort, il est important de bien choisir nos poids/bandes de résistance...
Les entrainements au poids du corps sont, comme le nom l’indique, des exercices utilisant notre poids corporel. Et bien que ces pratiques bénéficient d'une popularité croissante récemment, leur forme de base remonte à bien longtemps.
Afin de maximaliser notre entraînement, de prévenir les blessures et de minimiser les douleurs post-entraînement, nous devons prêter attention à notre routine d’échauffement…
Que nous venions de débuter, que nous soyons à mi-chemin ou en train de batailler avec nos dernier.e.s kilos/livres, nous devons être conscient que maintenir le cap est un combat redoutable…
Laver notre linge à la machine : Facile ou vrai casse-tête ? Que nous faisions partie de ceux qui séparent tout ou de ceux qui jettent tout dans la machine, comprenons les étapes et les programmes d’une lessive bien faite…
Dans une société qui se modernise et qui tend à la performance, la charge de travail augmente avec comme seul mot d'ordre le multitâche à tous les niveaux. Les emplois du temps de plus en plus chargés et les appareils technologiques qui nous poussent à être toujours connectés, influent négativement sur la qualité de notre repos et sommeil. Et beaucoup d'entre nous restent allongés, comptant les moutons, dans l’espoir de rejoindre les bras de Morphée…
Le quotidien nous réserve à tous son lot d'activités et d'occupations et nous n’avons pas un temps illimité à consacrer à l'entretien de notre habitation. Pourtant, n’est plus agréable que d'avoir notre petit nid ordonné et sentant bon le frais. Voici quelques idées pour ne pas y passer tout le week-end…
Le deuil est une réaction naturelle à la perte de quelqu'un ou de quelque chose qui nous tient à cœur. Ainsi d'autres changements dans la vie, comme la maladie ou un déménagement, nécessité que nous fassions notre deuil. Nous devons guérir de ces blessures et prendre soin de nous…
Le bons gestes amènent à une bonne hygiène de vie et reposent sur un ensemble de démarches quotidiennes qui visent à maintenir la propreté du corps afin d’éliminer certaines bactéries, virus et éviter des maladies.