Val-Project est une fenêtre sur mon univers.
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La thérapie est l’une des pratiques les plus mal comprises et mal perçues. Pourtant, elle a le pouvoir de changer nos vies, elle est essentielle à notre croissance et à la guérison de certaines de nos blessures. Et bien que les maladies mentales soient fortement stigmatisées, notre santé mentale est importante et préjudiciable…
Nous le savons tous, pratiquer une activité sportive régulièrement est excellent pour notre corps. Faire du sport nous aide à protéger notre système cardio-vasculaire et à renforcer notre système immunitaire, tout en favorisant notre sommeil et en augmentant notre métabolisme. Mais ce que nous savons moins est que faire du sport est également bénéfique pour nos neurones…
En matière de santé et de bien-être, la santé physique est la première chose qui nous vient à l’esprit. Toutefois, on nous parle peu de la santé mentale. Celle-ci comprend pourtant notre bien-être psychologique, social, émotionnel et affecte notre manière de penser, de ressentir et d'agir au quotidienne…
En tant qu'icône du monde du fitness et de la motivation, Shaun T a aidé des millions de personnes à transformer leur corps et leur vie, grâce à ses séances d'entraînement telles que Hip Hop Abs, INSANITY, CIZE et bien d’autres encore. Tour à tour adorable et notre bourreau (lors des entrainements), son envie d’aider son prochain est issue de son vécu...
Avoir plus d'un emploi, n'est pas toujours une situation idyllique, mais cela s’avère parfois nécessaire. Toutefois, cela demande une certaine organisation, alors veillons à ne pas être submergés…
Lorsqu’il s’agit de nutrition, la majorité du combat tient à savoir ce que nous mangeons et en quelle quantité. Mais l’une des clés souvent oubliée est l’organisation de notre cuisine…
Les bienfaits du massage sont réputés et nombreux. Et heureusement pour nous, ils sont proposés sous différents styles que nous nous fassions masser ou que nous nous massions nous-même...
Tout comme il est nécessaire de bien se préparer à l’effort physique, il est important de prévoir une période de récupération, après celui-ci. Alors voici une petite check-list…