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NEWS

Val-Project est une fenêtre sur mon univers.

Il comprend des articles, des publications d'évènements, des photos et des vidéos.


DISSECTION D'UN ETIREMENT

SANTE 15 Juillet 2021

S’étirer après l’entrainement sonnait autrefois comme une évidence. Mais de nos jours, de plus en plus de gens se demandent si cela offre réellement des avantages. Voyons cela de plus près…

CHOISIR NOS POIDS ET BANDES DE RESISTANCE

SANTE 15 Juin 2021

Obtenir des résultats est une question de défier notre corps. Alors que nous soulevions des charges pour développer nos muscles, pour nous affiner, pour gagner en endurance, pour augmenter notre flexibilité ou pour devenir plus rapide/fort, il est important de bien choisir nos poids/bandes de résistance...

ENTRAINEMENTS AU POIDS DU CORPS

SANTE 15 Mai 2021

Les entrainements au poids du corps sont, comme le nom l’indique, des exercices utilisant notre poids corporel. Et bien que ces pratiques bénéficient d'une popularité croissante récemment, leur forme de base remonte à bien longtemps...

DISSECTION D'UN ECHAUFFEMENT

SANTE 15 Avril 2021

Afin de maximaliser notre entraînement, de prévenir les blessures et de minimiser les douleurs post-entraînement, nous devons prêter attention à notre routine d’échauffement…

SUR LE CHEMIN DE LA PERTE DE POIDS

SANTE 15 Mars 2021

Que nous venions de débuter, que nous soyons à mi-chemin ou en train de batailler avec nos dernier.e.s kilos/livres, nous devons être conscient que maintenir le cap est un combat redoutable…

BURN THE FAT, FEED THE MUSCLE

LIVRES 15 Février 2021

L'expert en fitness et en musculation Tom Venuto a créé un programme basé sur quatre éléments. Il explique pourquoi chacun d’eux forme est un élément clé dans la transformation du corps et comment les adapter pour maximiser la perte de graisse et construire un corps dynamique. Le plan est simple, mais simple ne veut pas dire facile...

DONNONS-NOUS PRIORITE

DEVELOPPEMENT 15 Janvier 2021

Il est facile d’oublier ou de mettre de côté nos besoins, lorsque notre environnement de travail, notre entourage (notre journée, en général) exigent notre présence ou notre intervention. Si nous nous laissons happer par ces éléments, que nous nous laissons influencer par les autres, et que nous perdons trace de ce qui est bon pour nous, nous devons retrouver le chemin de nos priorités…

CALIBRER NOTRE ETAT D’ESPRIT : La pratique

DEVELOPPEMENT 15 Décembre 2020

Ne nous voilons pas la face, on se moquera de nous. Nous nous sentirons insécure. Nous ne serons pas toujours le/la meilleur.e. Nous nous sentirons occasionnellement seul, mais nous sommes aussi et surtout les seuls à pouvoir changer notre vie...